心脏的作用就如同一个永不停止工作的泵，心脏每次收缩能把携带氧气和营养物质的血液流经主动脉，然后运输到全身各个组织和器官，为各组织细胞代谢提供营养。
但很多人却没有好好呵护心脏，结果引发一系列心脏问题。
人们的心脏最怕什么？
01
怕缺水
于心血管疾病患者而言，身体缺水是非常凶险的，随时可能会夺走宝贵生命。因此需养成主动喝水的好习惯，不能等到口渴之后再喝，每天喝水量不能少于1500毫升。
早晨醒来后空腹喝杯温开水，能稀释血液，降低血液粘稠度。睡觉前30分钟喝杯水能预防血栓和心梗。半夜醒来后喝两三口水能增加身体水分，可保护心脏。
02
怕高温
只要体温超过38.5℃且持续一个小时，病死率会高达18%。气温升高时全身血管舒张，高温天气会加快体内排汗，心脏泵出的血液不仅仅要满足身体需求，而且一部分血液还要帮助排汗散热，从而加重心脏负担。
心脏功能不好的人尽量待在28℃的室温下，温差太大易引起严重心脏疾病，避免室内湿度过低和室内外温差太大。
03
怕劳累
熬夜和休息不足是现代人的生活常态，但长期熬夜和过度劳累会对心脏带来伤害。长期处于应激状态会使得大量肾上腺素分泌，全身小血管和微血管痉挛收缩，减少局部血液供应量，血管内血液流动速度减慢，易形成血管栓塞和心肌梗死，甚至导致心脏衰竭。
所以要多注意休息，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，必须保证有7~8个小时睡眠时间，有30分钟午休。
04
怕油
有很多人喜欢吃高油食物，确实香喷喷的，但其中含有大量反式脂肪酸和饱和脂肪酸，可升高血液中胆固醇含量，增加患上心血管疾病风险。还有反式脂肪酸会增加体内坏胆固醇含量，降低好胆固醇水平。因此尽量少吃蛋糕薯条以及饼干等。
05
怕凉
从中医的角度上来说，心脏主藏血。不节制地吃生冷食物进入胃部可刺激毛细血管收缩，影响心脏，增加心脏负担，因此一部分心脏不好的人吃生冷食物后，可出现心脏前区疼痛。
06
怕吸烟
香烟中含有大量有害物质，最熟悉的是一氧化碳、尼古丁以及焦油等，会使得末梢血管收缩，加快心跳速度，升高血压，对心脏带来一定负担。
07
怕高压
现在社会竞争激烈，让人们承受着各种压力。压力越大，患上心脏病的风险就越高。
心脏病的高发人群有哪些？
1、首先，老年男性是猝死风险最高的人群之一。随着年龄的增长，人体的各个器官都会逐渐衰老，心脏也不例外。此外，男性相比女性更容易患上心血管疾病，因此老年男性的猝死风险更高。
2、其次，有家族病史的人也需要特别注意。如果家族中有心血管疾病或者猝死的病例，那么这个人就可能携带某种致病基因，容易患上心血管疾病并发生猝死。
3、第三类人群是高血压患者。高血压会导致心脏负担加重，长期下去会导致心脏受损，增加猝死的风险。因此，高血压患者需要积极控制血压，避免猝死的发生。
4、最后，代谢异常的人群也需要特别注意。代谢异常包括高血脂、糖尿病等，这些疾病都会导致血管损伤，增加猝死的风险。因此，这类人群需要积极治疗原发病，改善生活方式，降低猝死的风险。
心脏病的预防方法有哪些？
1、避免反式脂肪
反式脂肪可降低体内好胆固醇的水平，增加坏胆固醇的水平，对心血管健康有不利影响，长期如此，可导致心脏病的发生。因此，生活中应尽量少吃饼干、甜甜圈、人造奶油、油炸食品等，以免危及健康。
2、戒烟
抽烟的人群患冠心病的几率比不抽烟的人要高三倍以上，这是因为烟草中的有害物质在进入人体之后，可损伤心血管内皮细胞，使心肌增厚，从而对心脏的正常功能造成影响，引起冠心病。因此，戒烟十分关键。
3、减肥
肥胖对健康有很大危害，特别是对心脏健康可造成很大影响。过于肥胖的人可出现血脂升高的现象，可引起动脉硬化，从而引起冠心病。此外，肥胖的人由于体重过重，对自身身体会造成较大负担，可导致左室肥大，长期如此，有可能导致心脏衰竭。
因此，如果体重过重，平时应通过运动、饮食进行调理，积极减肥。
4、保持良好的睡眠
良好的睡眠对心脏健康至关重要。良好的睡眠可以消失一天的疲劳，当人体处于睡眠状态时，呼吸比较均匀，心肌对血样的需求也较少，可以让心脏更好的休息，有助于心脏的健康。5、限制盐的摄入
食盐、味精等调料的主要成分是钠，如果钠摄入过多，可影响水分的代谢，导致水分滞留，造成浮肿、血压升高，从而对心脏造成负担。钠太多还可导致钾的大量流失，出现全身无力等症状，还可引起心律紊乱，对心脏健康十分不利。
6、常用激光治疗仪
激光治疗心脏病是一种物理治疗方法，可以用于治疗心律失常、心绞痛、心力衰竭等疾病。
临床表明，用650纳米半导体弱激光治疗仪综合治疗急性心肌梗死，治疗后，血液流变学指标明显改善，而且在随后的2年期间心脏的非致命心力衰竭，反复性心绞痛，心律失常，非致命性心肌梗死，心源性猝死发生率较对照组明显降低。
用650纳米弱激光治疗仪治疗和预防一些心脏病是很好的手段，因为它能保护心肌细胞的线粒体，激活细胞中的多种酶，改善细胞膜的能量代谢，使心肌细胞的自律性、兴奋性和传导性恢复正常。还可以加速自由基清除，解除脂质氧化物对心肌细胞的破坏作用。
